Поворот колен. Упражнения на растяжку лежа на спине. Пресс лежа. Упражнения на пресс лежа. Поворот колен.
Скручивания лежа на спине. Горизонтальный маятник упражнение. Джатхара паривартанасана поза. Упражнение скручивание для спины. Поворот колен.
Супта гарудасана. Упражнения на спину. Скручивания с согнутыми ногами. Скручивание позвоночника лежа. Упражнение на поясницу лежа на спине.
Сгибание ног в коленях лежа. Планка с поворотами корпуса. Ардха матсиендрасана 2. Упражнения лежа на спине. Сгибание бедра лежа на спине.
Упражнение лежа на спине ноги согнуты в коленях. Упражнения для спины лежа на полу. Упражнения для растяжки позвоночника. Наклоны таза в планке. Повороты ног лежа.
Упражнения лежа на спине. Поза ардха матсиендрасана. Скручивания для спины. Упражнения лежа на спине. Скручивания лежа на спине.
Скручивания ноги в сторону. Упражнения для ног лежа на спине. Поворот колен. Поворот колен. Повороты коленей лежа.
Упражнения на скручивание для поясницы. Наклоны ног в стороны лежа на спине. Скручивание позвоночника. Наклоны ног в стороны лежа. Пилатес скручивание позвоночника.
Поворот колен. Упражнение маятник для пресса. Планка с разворотом корпуса. Поворот колен. Упражнения для позвоночника лежа.
Поза ардха матсиендрасана. Скручивания лежа на спине. Упражнения для позвоночника лежа. Поворот колен. Упражнения на спину гиф.
Упражнения лежа на боку. Поворот колен. Поворот колен. Упражнения на скручивание позвоночника. Ардха матсиендрасана академия йоги.
Упражнения на скручивание позвоночника. Скручивание с прямыми ногами. Упражнение на поясницу лежа на спине. Планка скручивание корпуса. Упражнения для позвоночника на растягивание.
Упражнения лежа на спине. Поворот колен. Поворот колен. Поворот колен. Упражнения для спины лежа на скручивание.
Упражнения для позвоночника лежа на спине. Упражнение на скручивание позвоночника лежа. Джатхара паривартанасана. Ардха матсиендрасана 1. Поворот колен.
Парипурна матсиендрасана. Упражнения лежа на спине. Ардха матсиендрасана 2. Поворот колен. Скручивания лежа на спине.
